人生最痛苦～莫過於想睡時不能睡
但真正要睡時...又睡不著、一整夜輾轉難眠嗎QQ？
身為上班族的你
午休只有短短一小時，儘管吃完飯後想趕緊趴下補眠養神
但發現辦公室光線太亮～根本無法「趕快進入狀況」？
以下三個方法提升良好的睡眠品質：
-
睡前不要喝太多水分
「正常人如果睡前喝比較多水分或是喝酒、咖啡等利尿飲料也有可能會產生夜尿的問題。這種突發性的夜尿除了引起睡眠不足之外並不會對身體有傷害。但是長期的夜尿症可能會引起嚴重的睡眠不足，進而引發高血壓、心臟病、代謝症候群等慢性疾病」 引用自 鳥科學先生
-
不過度使用手機
睡前的使用手機的時間～可是影響著身體健康很大一部分原因！
有研究發現，只要減少睡前滑手機，睡眠品質漸漸提升外，夜晚的噩夢減少了、白天的焦慮也降低了
如果真的很難戒掉這習慣，可以善用手機內建的「就寢模式／睡眠專注模式」提醒自己該「放下手機，立刻睡覺」啦！
- 聽白噪音、冥想放鬆
隨著podcast、串流音樂越來越多人使用後
很多人會選擇在睡前邊聽ASMR、白噪音、練習冥想的音頻節目
讓主持人用話語引導你放鬆僵硬的肌肉、排除雜亂的思緒
當自己身心靈都放空＆放鬆後～～不知不覺就能睡著了！
以上幾個方法可以實作看看外！
還有一個很重要的「輔具」可以幫助你更快睡著～～
BODYLUV 眼罩系列
第一款：麻藥遮光眼罩，有海軍藍以及深灰兩個顏色
(↑海軍藍↑)
麻藥遮光眼罩使用了3D立體眼圈 可以100%阻擋光線
(↑深灰↑)
麻藥遮光眼罩 三大優點
- 不壓迫眼睛，不會造成眼壓以及異物感
- 彈性的鬆緊帶與固定的魔鬼氈，適合不同頭型的人
- 不妨礙鼻子的曲線設計立體模式
麻藥遮光眼罩能完美的把室內中你以為「不怎麼會影響但其實默默在干擾的微光」給好好遮住了！
第二款：BODYLUV x MINIONS 遮光眼罩
就在今年10月，
BODYLUV推出了與 Minions 特別合作的寢具系列
其中一項就是遮光眼罩啦！
化身為呆萌的Minions那充滿十足睡意的樣子～
感覺是旁人光看著...也忍不住 眼皮很重+慵懶模式上身！
這款功能上與「麻藥遮光眼罩」無異～
就是多了不止十倍可愛與俏皮～
官網進貨數量不多，喜歡Minions的人一定要趕快入手！
當成新居禮物、交換禮物都很合適～
