在忙碌的生活中，我們常常得不到足夠的休息和好的睡眠...面對如此多不同的身份（父母、伴侶、兒子或女兒和員工），我們常常忘記與自己共度時光。
無論是可以緩解壓力的按摩、做個Facial，還是放鬆身心的水療護理都是自我保健的終極之選。
最好就是我們自己在家就可以準備DIY自助水療日，而無需一大堆東西。除了一些水療產品和套件外，你所需要的只是一個浴缸（或淋浴），讓你的臉、腳、頭髮、身體和精神壓力都放鬆一下！
這裡列出了10種簡單的方法，讓我們可以在家中準備一個幸福的DIY水療中心！
- 進行一次身體乾刷
乾刷可增加血液流動並刺激膠原蛋白的生成，有助於強化肌膚，提升彈性，因此非常適合拉提和調理。
建議從腳背開始向上刷至心臟，不要忘記包括手臂和背部。在沖洗前先刷一次，再繼續沐浴就可以。
- 結合沐浴和面膜時間
敷面膜的最佳時間是溫水淋浴後或洗澡時！蒸汽有助打開毛孔，更能洗走髒污及護理肌膚。
- 在浴室或家中營造水療般的氛圍
從清潔房間開始，這樣我們就不會因工作或雜亂而分心。可以點燃幾支香薰蠟燭或使用精油擴散器，香氣是提亮心情和放鬆身心的好方法。而且關閉白光並打開你的暖光燈使心情更放鬆。
穿上你覺得最舒適的長袍，並準備好毛巾和浴巾，播放你最喜歡的播放列表，營造輕鬆的氛圍。
- 為自己做一次手部按摩
DIY手部按摩能夠讓我們瞬間平靜，先用一隻手的拇指和食指擠壓並輕輕扭動另一隻手的手指。要想更順暢的話，最好在按摩前和按摩過程中在手上塗抹乳液或精油，以保持皮膚光滑。
雙手捏住每個手指和拇指的指尖。施加固定的壓力在手指上，每個指尖幾秒鐘就可以了。捏住手指和拇指尖的頂部和底部後，返回每個尖端並再次捏住它們，這次從一側到另一側按摩。
- 製作一個DIY面膜
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1.抹茶面膜 |
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2. 高嶺土和綠茶面膜 |
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3.咖啡面膜 |
- 讓疲憊的雙腳煥然一新
從浸泡開始舒緩足部，將一把薰衣草浴鹽倒入一碗溫水中，讓雙腳享受一下。水冷卻後，換上舒緩的足膜，同時進行一些熱敷，然後用大量薰衣草足霜呵護雙腳。
- 舒緩酸痛和酸痛的肌肉
取一些桉樹按摩油，以打圈的方式輕輕按摩肌肉和關節。再用桉樹油濕熱敷約 10-15分鐘，減少不適和緊張感。不僅可以使身體恢復活力，還可以舒緩心靈。
- DIY深層護理頭髮
加熱一些椰子油或摩洛哥堅果油，加入幾滴桉樹精油並充分混合。輕輕按摩頭皮，將混合物從頭髮塗抹至髮梢，用浴帽包裹約30分鐘，然後沖洗乾淨。
- 花點時間放鬆一下
與其匆忙沖個兩分鐘的澡，不如抽出時間輕鬆地泡在浴缸裡。在這個特殊的日子裡，沉迷於維他命沐浴可能是理想的選擇。
不如試試BODYLUV全新系列 香氛SPA濾芯吧，靈感來自水療和溫泉，讓居家水療更簡單。
添加特殊的MSM成分，提供強大的抗氧化作用，對維持皮膚健康起著重要作用。 系列一共有四種獨特的香氣，讓SPA同時充滿香氣，有助於減輕壓力和緊張。
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- 優先考慮健康的選擇
選擇帶有過濾功能的花灑頭也可以改變沐浴的質量。 如果你的皮膚乾燥敏感並且喜歡舒緩的香味（比如你也喜歡香薰蠟燭或香水），那麼這款純淨維他命蓮蓬頭絕對不會出錯。除了幫助去除雜質和污垢外，維他命過濾器還有助減少自來水中的氯。你可要知道氯會使我們的皮膚變乾，甚至會刺激皮膚。
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照顧好自己非常重要——有了這些SPA創意，多抽時間在家中放鬆身心並恢復活力吧！