你有沒有試過明明很累卻睡不著，或是明明已經特意早睡補眠，隔天早上起床卻還是很疲憊的情形呢？
睡眠品質影響生活品質，平時上班上課就已經是件很累人的事，要是再加上精神狀態不好，簡直是天大的折磨...
想要改善睡眠品質嘛，第一就是不要熬夜、盡量睡足6~8小時，
不過很多人就算每天睡滿8小時卻還是覺得很累，
那可能就是你會半夜睡醒、淺眠，所以一直會有種睡不夠的感覺，究竟要怎麼樣才能維持好的睡眠呢？
睡前滑手機，想東想西睡不著...？
很多人都喜歡在睡前看劇、玩遊戲、或是滑手機，但其實這都屬於引起精神亢奮的行為，容易影響到你的睡眠品質。
雖然小編也很懂那種「再看一集就好、再滑一下下就好...」的誘惑 XD
但睡前如果過度接收這些3C產品所釋放出的藍光，會使你亢奮、失眠、睡不好，也會嚴重影養視力，傷眼又傷身。
另外還有一種人是屬於生活壓力比較大而睡不著的，睡前會一直想東想西、精神緊繃、容易作夢、淺眠，
就算是每天睡滿6~8小時，因為睡眠品質不好，隔天起床還是會覺得睡不夠，一整天都覺得很疲憊，
這時候就可以借助一些其他的方式，來讓自己睡前放鬆一下、幫助睡眠。
最常見的像是每天適當的做一些簡單的運動，運動可以幫助消耗體力，也能釋放壓力，讓你晚上更好眠。
也可以在睡前喝一些熱牛奶或是熱可可，另外，還可以藉由一些能夠讓人放鬆的香氣來幫助睡眠。
一顆適合你的枕頭很重要
一顆好的枕頭對睡眠來說可是相當重要的，大家千萬不要覺得枕頭「能睡就好」，也不是「軟就一定舒服」。
若是睡了不適合自己的枕頭，不僅容易睡不安穩，長期下來也可能嚴重造成肩頸的負擔，
白天久坐、時常低頭滑手機，晚上再睡姿不良，真的是很母湯！
就睡姿來說，仰睡是最好的，能夠讓枕頭支撐頸部、幫助分散壓力，保護脊椎，
最好不要趴睡，趴睡很容易傷到脊椎，長期下來是很大的負擔，而且趴睡擠壓到臉部很容易造成皺紋，女孩們一定要小心
姿勢對了再來就是選一顆好的枕頭啦！究竟怎麼樣才算是適合你的枕頭呢？
最簡單就是看睡的時候，枕頭是不是能完美支撐住頭到肩膀之間，脖子部分的空隙。
就一般亞洲人來說，8cm~13cm 的枕頭高度是最適合的，如果有習慣駝背的人，就要再睡更高一點，
總之千萬別讓脖子懸空，這樣一晚睡下來負擔很大的。
看了這麼多還是不知道該怎麼挑枕頭嗎？試試這款！
BODYLUV 麻藥枕頭
麻藥枕頭是不管高矮胖瘦，都能完全配合你的姿勢來自動調整軟硬、高度，
厲害就在裡面有著800萬顆微空氣球，無論你怎麼翻、怎麼睡，都可以調整到完美包覆住你的頭部和頸部，分散你的肩頸壓力。
▼麻藥枕頭的人體工學設計可以完美支撐住肩頸▼
這款麻藥枕頭號稱是讓人「一睡成癮」，在韓國賣超過100萬顆，網路上好評超多，
就連 Red Velvet 的 WENDY 也是愛用者，大家就知道有多好睡了吧！
▼超好睡的麻藥枕頭，WENDY 也是愛用者▼
｜可以整顆丟進洗衣機
夏天睡覺難免流汗，或是不小心流個口水什麼的...(羞)
大家一般都是只洗枕頭套，但看看枕套下面有些泛黃的枕頭，
裡面可是藏著滿滿的頭屑和塵蟎，完全就是「細菌繁殖場」，
每天和這些髒東西共眠，真的很噁心啊！
麻藥枕頭除了好睡，最棒的就是可以整顆洗，只要裝上專用的洗衣袋，再直接丟進洗衣機，洗完放在通風處晾乾就可以啦！
那些泛黃、髒髒的枕頭就趕緊丟了吧！
▼ 麻藥枕頭 這裡買▼
冷氣捨不得開整晚，熱死的夏天睡到汗流浹背...?
一天比一天熱的酷暑，白天還可以在公司或學校吹免費的冷氣，
但是回到家，貴死人的電費開整晚好心疼，不開晚上睡覺又常被熱醒，睡到流汗、黏糊糊的被子實在很崩潰。
BODYLUV 麻藥涼感床墊
BODYLUV 迎接夏日，就特別推出了一款「麻藥涼感床墊」，
號稱是地板型的冷氣，高級涼感的材質非常舒服，手放上去真的有一股冰涼的感覺，
實際測試躺在上面，也足足比一般的床墊降溫了6°C左右。
▼麻藥涼感床墊，鋪上後瞬間降溫▼
麻藥涼感床墊不僅降溫，還超級透氣，就是不開冷氣，也不用再擔心晚上睡到滿身的汗而被熱醒、黏醒啦！
3D立體的構造很透氣，完全沒有一般床墊用久、或是天氣太潮濕、流汗時，會有那種黏黏的感覺，能有效抑制細菌和塵蟎。
▼一般的床墊很容易藏著很多細菌▼
假日躺在床上耍廢，總是要來來點零食飲料什麼的，但時常打翻東西的「手殘黨」要是一不小心把床弄髒，真的是件很悲劇的事 ORZ
麻藥涼感床墊還有一點很棒的就是100%完全防水，
飲料阿、零食阿、啤酒阿什麼的，灑了都不用擔心弄髒床，輕輕一擦就乾淨，髒了也可以整個丟進洗衣機洗，超方便。
麻藥涼感床墊做的很輕便，可以到處帶著走，
想在電腦前追個劇，或是在沙發上打個 PS4，只要把床墊一鋪，整個超清涼的有沒有~ 熱死人的天也不怕坐到屁屁流汗。